為提高健康意識，提升健康水平，倡導健康生活理念，使員工以高質量的身心投入到工作和生活中，集團行政管理中心邀請到健民健康教育中心宣教科科長、吉林公益事業先行者李國強老師，於8月26日下午1點30分，在集團401會議室開展了職業安全健康培訓，集團各部門、各公司職工參加培訓。
健康培訓從緊急救護知識、心腦血管病、高血壓、肩周炎、頸椎病的預防與治療幾個方面展開。李老師向大家介紹了現場心肺復甦的具體操作方法，從現場救護的意義、案例、心臟驟停與應急救護方面做了詳細講解。
心腦血管方面，針對心腦血管病前期徵兆和如何提前做好預防的重要性進行科普，如果發生心腦血管疾病，如何把握黃金搶救期，日常生活中如何預防心腦血管疾病的形成。
李老師還講述了高血壓患者的相關知識和日常防治以及中醫保健的相關知識，從高血壓的危害、預防高血壓、如何利用理療來維持血壓正常，到合理按摩穴位來調節自身的身體狀況，並介紹了合谷穴、足三里等多個穴位的位置及作用。
李老師用風趣幽默的語言為大家上了一堂別開生面的健康知識培訓課，此次培訓也加深了員工對心腦血管疾病、高血壓防治知識的了解，增強了員工預防疾病的意識。集團行政管理中心希望全體員工保持良好生活方式：健康飲食、減輕生活壓力、戒煙限酒，有效防範疾病、提高生活質量。
知識連結：
一、現場心肺復甦術注意事項
1、輕拍重喚。
輕拍患者的雙肩或靠近患者耳旁呼叫。如果患者沒反應，就要馬上準備急救，並及時撥打120急救電話。
2、擺放為仰臥位。
放在地面或質地較硬的平面上。
3、按壓深度。
成年人：胸骨下陷 5-6cm
未成年人：胸骨下陷 3-4cm
嬰幼兒：胸骨下陷 1-2cm/
4、按壓頻率。
100次—120次/分
二、健康四大基石
1.合理膳食 (食鹽每天6克以下，少吃垃圾食品)
2.適量運動 (運動無處不在)
3.戒煙限酒 (煙每天5支以下，酒適量)
4.心理平衡 (積極、樂觀、自信、熱情)
★定期體檢 (早發現、早預防、早治療)
三、血壓標準值
高壓(收縮壓)90—140 mmHg
低壓(舒張壓)60 — 90 mmHg
四、腦部疾病的前期徵兆
1、經常性頭痛、頭暈、耳鳴，思維緩慢，反應遲鈍，記憶力減退，注意力不集中。
2、睡眠質量差，多夢，醒來後感到很累。
3、手指尖或手指發麻或發抖發顫，偶爾感到腿發麻，需要反覆按壓或拍打才見好轉。
4、舌頭髮麻發僵，說話不利索，嘴角常感到濕潤，或控制不住流口水。
五、心臟疾病的早期症狀
1、勞累或緊張時突然出現的胸骨後或胸左部疼痛，伴有出汗或疼痛放射到肩，手臂或頸部。
2、體力勞動時，有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難現象。
3、飽餐、寒冷、看驚險場面時感到心悸、胸痛。
4、睡眠時感到憋氣，需高枕後才好轉。
5、反覆出現脈搏不齊，心動過速或過緩。
6、上樓時比別人更容易胸悶、心悸。
7、長期發作左肩痛。
六、常用保健治療穴位
1、合谷穴(止痛穴)
定位:五指併攏，虎口處突起最高頂點。
主導:上呼吸系統(面口合谷收)
主治:感冒頭痛、臉部癱瘓、口腔炎、喉嚨痛、過敏性鼻炎、神經衰弱、手指關節痛多汗、皮膚粗糙等。
2、內關穴(急救穴)
定位:腕橫紋下兩寸(三指)
主導:血液循環系統(內關心胸胃)
主治:心絞痛、心動過速、胸悶、氣喘、心悸、失眠多夢、胸肋疼痛等疾病。
3、足三里(長壽穴)
定位:膝眼以下三寸(四指)
主導:消化系統(肚腹三里留)
主治:慢性胃潰瘍、胃痛、腹痛、十二直腸潰瘍、小孩厭食偏食、老年人的腹脹、消化不良，體質上的消瘦長不胖、低血壓、貧血、支氣管炎、哮喘、神經衰弱、暈車、暈船、防病保健等。